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減肥料理

簡單食譜：清炒小黃瓜簡單暴力的低熱量料理

發佈於 2021 年 6 月 29 日

小黃瓜是我夏天很常吃的食材，除了價格相對便宜，熱量又很低，是減肥減重的好朋友。很多人選擇用涼拌醃漬方式料理，但為了減少熱量，我用最簡單的清炒方式處理，熱的吃、冷藏後吃都可以喔。

雞胸肉是減重、健身人常吃的食材，簡單分享我的雞胸肉懶人料理法，除了可以吃到軟嫩雞胸，還可以喝雞湯喔～如果想吃煎雞胸肉看這邊：義式香料雞肉：減肥低脂低熱量料理雞胸肉、雞里肌肉適用。

蒜炒四季豆、長豆是一道很簡單的料理，熱量低又有飽足感，熱吃、冷了當涼拌菜吃都可以，很方便。這次示範的是長豆，你用四季豆也是可以的，做法都一樣。