
小黃瓜是我夏天很常吃的食材,除了價格相對便宜,熱量又很低,是減肥減重的好朋友。很多人選擇用涼拌醃漬方式料理,但為了減少熱量,我用最簡單的清炒方式處理,熱的吃、冷藏後吃都可以喔。
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雞胸肉是減重、健身人常吃的食材,簡單分享我的雞胸肉懶人料理法,除了可以吃到軟嫩雞胸,還可以喝雞湯喔~ 如果想吃煎雞胸肉看這邊:義式香料雞肉:減肥低脂低熱量料理 雞胸肉、雞里肌肉適用。
執行減重計畫4個月,我家冰箱一定備有希臘優格,在台灣要找到正統的希臘優格難度頗高,市面上的希臘優格通常稱自己是「希臘式優格」,製程與添加物跟正統的希臘優格略有不同,當然熱量也會高一點。 那哪一家的希臘式優格熱量最低呢?
每到屏東芒果盛產季節,想吃便宜品質又好的芒果我都會上網訂枋寮的許家芒果,讓產地宅配直送。如果你覺得單吃芒果太無聊,也可以做成超簡單的「芒果優格冰淇淋」,成份簡單、熱量很低,減重的人也可以吃喔~